買ってしまいました、日本スキー教程。
学生時代に、愛読書は？と聞かれると、
「日本スキー教程」と「国鉄 時刻表」と答えていました。
（内容は、すっかり忘れてしまっていますが。）
日本スキー教程って？
今回10年ぶりに全面改定し、（株）芸文社から2024年10月に発刊されました。
3,300円（税込）
最初のページ（Introduction）の冒頭には、
これから展開する指導プログラムは、現場で行う具体的な指導法そのものを示すものではなく、その核となる指導の”道筋”を明らかにすることを目的としたものです。
引用：「日本スキー教程」公益財団法人全日本スキー連盟
と書かれており、スキー指導者向けの教科書のような本ですので、はっきり言って私のような一般週末スキーヤーが読む本では、ありません。
ブーツを履いての歩き方から始まり、コブ斜面での滑り方まで、その動作要領と指導の要点が書かれているのですが、実際の操作に必要な感覚的な記載は少なく、そこは現場の指導者が、現場ごとに工夫をして指導する、そういった構成になっているのです。
今の時代は、インターネットでスキー上達に関する動画やブログがたくさんアップされていますので、参考にするなら、そういった情報の方が、有益だと思います。
スキー用語も、表現が独特なものがあり、内旋とか、内転とか、屈曲とか。
よくわからないですよね。
でもね、これが結構面白いのです。
巻末に、用語集みたいなページもありますし。
千葉県在住（大阪単身赴任中）で、年間10日くらいしか滑れない私にとっては、こういった本を眺め、頭でイメージトレーニングするのも、オフシーズンのスキーの楽しみ方のひとつになってます。
スキーする人って、技術について語るの好きな人、いますよね。
（私もその一人かもしれませんが。）
約35年ぶりにスキーを再開しましたが、技術はカービングターンに対応して変わっているだろうし、スキー用語もどうなっているか？
早速、いくつか調べてみました。
足関節の外反
最初に確認したかったのが、足裏でスキー板を踏むときの感覚。
（荷重し、エッジングするときの感覚。）
私のような成人してから本格的にスキーを始めた一般スキーヤーにとっては、ここの意識が最も大事だと思っているのですが、以前の記事では、
内側の踝を内側に捻るような感じで、
と書きました。
実は、学生時代に教わったスキー指導者からは、そう教わっていたのですが、
この動作をどう表現しているかを調べたかったのです。
日本スキー教程の中に、もっとわかりやすく書いてありました！！
外反（がいはん）と呼ぶようです。
【足関節の外反】
ankle eversion(英)
足関節を内側に傾ける動き。足の外側が雪面から離れ、内側が雪面に近づく。
引用：「日本スキー教程」公益財団法人全日本スキー連盟
これ大事です。
エッジングの強弱をコントロールするには、これを意識する必要があります。
今後は、外反という言葉を使うようにしていきたいと思います。
足関節の背屈
もうひとつ見つけてしましました。
気になっていた表現。
これも以前の記事で、足首の前傾角を維持する為に、前脛骨筋を緊張させると書きましたが、
（ちなみに、日本スキー教程では、「伸ばし加重」という表現はありませんでした。）
この動きは、
背屈（はいくつ）
【足関節の背屈】
ankle dorsiflexion(英)
足の甲を脛の方向に引き上げる動き引用：「日本スキー教程」公益財団法人全日本スキー連盟
これこれ。
脛をブーツに押し付ける感じなのですが、これで前傾角が維持できます。
実際には、足は硬いスキー靴の中なので、このようには動きませんが、力の入れ方はこんな感じですね。
ターンの中で、ポジションを維持するには、この動作を同時にやっていく必要があります。
シーズン初め、前脛骨筋が痛くなるのですが、普段歩くときよりも、この筋肉は使っているのだと思います。
なんだか、すっきりしました。
今後は、私もこの表現を使っていきたいと思います。
カービングターンについて
もう一つ発見がありました。
カービングターンは、カーブ（曲がる）するターン（回転）と思っていませんでしたか？
それ、私だけ？
【カービング】
carving(英)
スキーで雪面を強くとらえて、スピードと進行方向を制御すること。「速度を推進する」機能だけでなく、「速度を制御する」機能もある。スキーのカービング性能に大きく影響される。もともとの意味は雪面を彫り込むこと。引用：「日本スキー教程」公益財団法人全日本スキー連盟
雪面を彫り込むこと？
carve・・・彫刻する
curve・・・曲げる
ほんとだ。
雪面を掘るようにエッジを食い込ませてターンするのが、カービングターンなのですね。
勉強になりました。
誰かに、教えてあげよっと。
（知らなかったの、私くらいかも？）
他にも、いろいろ発見や疑問があるのですが、
特に、エッジングについて。
ターン時の足関節の使い方で、内脚の外エッジも内反するような記載を発見。
内脚に乗るのか？
今まで、内脚に乗るのは、悪いことと考えていたのだが・・・。
今後、調べて試してみたいと思います。
楽しみが増えました。
